Каждый мусульманин с нетерпением и радостью ждет наступления Священного месяца Рамадан. В этом году большая часть благословенного месяца выпадает на май и совпадает с окончанием занятий в школах и вузах.
В связи с тем, что экзамены пересекаются по срокам с Рамадан, в американском городе Сиэтл руководство одной из школ разослало родителям учеников письмо, в котором призвало их не давать детям поститься в грядущий Рамадан. По словам директора школы, «семьям стоит подумать над тем, чтобы разрешить своим детям есть или же поститься лишь часть дня в дни экзаменов». Это предложение вызвало негодование не только родителей, но и правозащитников, ведь дети-мусульмане с определенного возраста начинают поститься не под давлением родителей, а по собственному желанию и примеру взрослых.
Родители наших школьников тоже считают, что соблюдать пост детям нелегко, а совмещать его с экзаменами – сложнее вдвойне, поскольку они испытывают сильный стресс. Нужно и пост держать, и экзамены удачно сдать. Не есть и не пить от рассвета и до заката, а это почти 17 часов, достаточно сложно, особенно если на улице жарко. Хотя рядом с каждым пунктом сдачи ЕГЭ будет дежурить бригада скорой помощи, на случай, если кому-нибудь из учеников станет плохо. «Для меня это важно. Мне это, наоборот, будет помогать на экзамене», – говорит о соблюдении поста Бислан Усмаев, ученик МБОУ «Гребенская СОШ». Элима Умарова из МБОУ «Воскресенская СОШ» считает иначе: «Мне бывает сложно сосредоточиться на задании. Я постоянно отвлекаюсь».
Здесь, как говорится, сколько людей, столько и мнений. Ну а вообще принято считать, что любые испытания во время поста – это ещё одна возможность для верующих раскрыть свой истинный потенциал, духовно обогатиться. Каждый человек должен, прежде всего, понять для себя, что такое пост и какое благо он несет. Если мы будем правильно соблюдать пост, то никакой слабости или усталости организма не будет. Ну а чтобы хватило сил и терпения тем, кто в эти дни сдает сложные экзамены, врачи-диетологи советуют обратить особое внимание на ифтар, так называемое разговение.
На столе, по мнению главного внештатного гастроэнтеролога Министерства здравоохранения Чеченской Республики Тамилы Самбихаджиевой, должна быть полная «цветовая гамма»: овощи, фрукты, зелень.
– Это не только витамины, но и эстетическое удовольствие, – поясняет Тамила. – Не рекомендую злоупотреблять мясом. Лучше по примеру наших предков кушать урбеч (густая жидкая масса, получаемая из растёртых поджаренных или просто высушенных семян льна, – прим. ред). Причем, я не советую его жарить или придавать термической обработке, а просто делать массу из него, меда и оливкового масла. Он не просто очищает печень, но и улучшает работу организма, а также повышает иммунную систему. Воду специалист советует пить системно: малыми дозами с перерывами.
Всего в республике в этом году экзамены будут сдавать более 30 тысяч учеников. Основной период экзаменов продлится до 30 июня, включая резервные дни. На месяц Рамадан придется несколько экзаменов. А результаты этого испытания будут известны только через пару недель.
Поэтому, дорогие выпускники, правильно питайтесь. Верьте в себя и в свои силы. И только тогда у вас все получится! Да поможет вам Аллах!
Карина Даниялова